ین اشتباه شمارا بد تیپ ترین فرد می کند
به گزارش عرش نیوز؛در مبحث زیبایی، مد و پوشاک، کارهای بسیاری است که با انجام دادنشان میتوان زیباتر به نظر رسید اما در این نوشتار، راههایی بیان شده که با انجام ندادنشان زیباتر خواهید شد. با نگاه اول به موارد ذیل شاید فهرست بلند بالایی را پیش رویتان ببینید اما با این دید به آن نگاه کنید: به ازای هر یک موردی که به خاطر میسپارید، خود را از اینکه قربانی مدهای ناامید کننده شوید، دورتر نگه میدارید:
اگر می خواهید همیشه خوش تیپ باشید این نکات را فراموش نکنید.
رنگ بیش از حد
استفاده از رنگ‌های زیاد باعث میشود که توجه دیگران به شما جلب شود البته نه توجهی که منجر به تعریف و تمجید شود! سعی کنید در لباس‌هایتان بیش از 3 رنگ استفاده نکنید و تا آنجا که می‌توانید پوشش خود را ساده نگه دارید.
از مکمل‌های رنگی استفاده کنید
رنگهایی که متضاد یکدیگر هستند تکمیل کننده هم نیز باشند ( مثلا بنفش و زرد یا آبی و نارنجی ) رنگهایی که به هم نزدیک می‌باشند به نام رنگ‌های « هم خانواده » شناخته می‌شوند. ( مثل زرد و نارنجی ) زمانی که می‌خواهید لباس بپوشید باید سعی کنید که از رنگ‌های متضاد و یا رنگ‌های هم خانواده استفاده کنید. اگر لباس‌هایتان روشن هستند باید کفش‌هایتان نیز روشن باشند ولی اگر لباس‌های تیره بر تن میکنید کفش شما نیز باید تیره باشد.
طرح بیش از اندازه
برای ست کردن رنگ و طرح پارچه باید از لباس‌هایی استفاده کنید که بیش از 3 طرح نداشته باشند. بهتر است لباس شما دارای یک یا دو طرح متنوع تک رنگ باشد. البته پیشنهاد ما این است که از لباس‌هایی استفاده کنید که تنها دارای یک طرح معین می‌باشند ( مثلا دارای گل‌های ساده سفید رنگ باشند و یا در پشت آنها مارک کوچکی باشد ) و همیشه همان را بر تن کنید.
لباس‌های لکه دار
بهتر است از لباس‌های لکه دار پیش از اینکه روی آب را به خود ببینند در زیر سایر لباس‌ها استفاده کنید. هر روز زمانی را به این کار اختصاص دهید که لباس‌های خود را برای وجود لکه وارسی کنید. به علاوه زمانی که آنها را شستید باز هم نگاه دوباره‌ای داشته باشید تا مبادا لکه‌ای از چشم شما دور نمانده باشد.
لباس فصل دیگری را پوشیدن
اگر در جایی زندگی میکنید که دارای آب و هوای گرم است، خوش شانس هستید. لباس‌های شما باید مختص یک فصل (بهار/تابستان) باشد. اما اگر مانند بسیاری از افراد در جایی زندگی میکنید که دارای آب و هوای متنوعی است باید در کمد لباس‌های خود جایی را برای ذخیره لباس‌هایی که به درد فصل حاضر نمی‌خورند باز کنید. همان طور که از قدیم گفته‌اند «از دل برود هر آنچه از دیده برفت.» هر چه که آن پیراهن‌های لینن را از کت‌های پشمی دورتر نگه دارید خیلی کمتر اتفاق می‌افتد که آنها را به طور اتفاقی با هم ست کنید.
شلوارهای خیلی بلند یا خیلی کوتاه
همیشه این قوانین را به خاطر داشته باشید: شلوارهای ارتشی و پارچه‌ای باید تا بالای پاشنه کفش شما بیایند. شلوارهای جین می‌توانند تا انتهای پاشنه کفش نیز کشیده شوند. قد هر شلواری که بیش از این اندازه باشد برای شما بلند است. زمانی که راه می‌روید شلوار شما نباید آنقدر کوتاه باشد که جوراب‌هایتان از زیر آن معلوم شود. زمانی که می‌نشینید شلوار شما نباید بیش از چند سانت به بالای جورابتان برود.
شلوارهایی که بالا می‌ایستند
اگر کمر باریکی دارید ( پاهای بلند اما کمر کوچک ) از شلوارهای جین و ارتشی استفاده کنید که جیب آن در جلو قرار داشته باشد و نه در طرفین. یک حقه دیگری که در اینجا می‌توانید به کار ببرید این است که شلواری خریداری کنید که بزرگ‌تر از سایز شما باشد. این کار باعث میشود که اندام شما پر‌تر جلوه کند، همچنین قد شلوار نیز بلند‌تر شده و پاهای شما را ناقص جلوه نمی‌دهد.
تی‌شرت‌هایی که خیلی بلند یا کوتاه یا شلوغند
اگر تی‌شرت شما خیلی بلند است نباید آن را هیچ‌گاه داخل شلوار خود کنید. مارکی را پیدا کنید که سایز‌هایش متناسب با اندام شما باشد. از تی شرت‌های تک رنگ استفاده کنید و از پوشیدن لباس‌های پر زرق و برق، دارای لگو و کلمات ناپسند به شدت پرهیز کنید. تی شرت‌های ساده خیلی راحت‌تر با پلیور و ژاکتهای مختلف ست می‌شوند.
لباس‌های چروک
چاره کار شما بسیار ساده است: باید یک اتو و میز آن را خریداری کنید. اگر در حال مسافرت هستید می‌توانید روی محل چروکیدگی کمی آب بپاشید و سپس سشوار را روی آن بگیرید و با دست محل مورد نظر را صاف کنید. با این کار لباس شما از چروکیدگی در می‌آید. علاوه بر این من آقایونی را دیدیم که این کار را به راحتی در دستشویی‌های عمومی با دست خشک کن‌ها انجام می‌دهند! شاید کار خوبی نباشد اما جواب می‌دهد.
صندل با جوراب
مبتدی‌ها بهتر است اصلا فکر جوراب پوشیدن را همراه با صندل از سر بیرون کنند اما اگر پوشیدن جوراب اجباری است پیشنهاد می‌کنیم از جوراب‌هایی استفاده کنید که اندازه آنها فقط تا قوزک پا است و آنها را با اسنیکرهای نخی یا کفش‌های پارچه‌ای ست کنید.
زمان اصلاح صورت نقطه‌ای را جا بگذارید
ماندن قسمتهای اصلاح نشده روی صورت مردها جزو آن خطاهایی است که علاوه بر بیدقتی، سبب توجه و نیشخند دیگران میشود. اگر صورتتان را اصلاح میکنید، یک آینه دستی تهیه کنید تا صورت خود را حین اصلاح از نزدیک‌تر ببینید و اگر جایی اصلاح نکرده باقی مانده آن را راحت‌تر پیدا کنید.
موهای وسط ابرو
یکبار در هفته موهای وسط ابروهای خود را بردارید یا آنها را شیو کنید. البته می‌توانید به سراغ لیزر بروید تا برای همیشه از شر آنها خلاص شوید. با یک یا دو جلسه می‌توانید تمام آنها را از بین ببرید. بر این فهرست، موارد دیگری نیز میتوان افزود، اما این خطاها، اگرچه ظاهرا کوچکند، با در نظر گرفتنشان حداقل چهره و پوششی مطلوب خواهید داشت.
ساییدن دندان ها به هم یا دندان قروچه بیماری ای است که بیشتر در خواب رخ می دهد
دندان قروچه
چرا دندان قروچه می‌کنیم؟ آیا دندان قروچه ، واکنشی ناخودآگاه و ناشی از اضطراب و استرس بوده یا این که ناشی از مشکلات فکی یا حتی بیماری‌های دیگر است؟
ساییدن دندان ها به هم یا دندان قروچه بیماری ای است که بیشتر در خواب رخ می دهد، ولی در طول روز هم به صورت ساییدن یا کوبیدن دندان ها در برخی افراد دیده می شود. البته در چنین حالتی، بیمار پس از بیدار شدن از خواب از انجام این اعمال آگاهی ندارد و معمولا منکر آن می شود. به گفته دکتر غلامرضا اصفهانی زاده، متخصص پروتزهای دندانی، برخی بیماران در اثر درد ناشی از ساییدن دندان ها از خواب بیدار می شوند و گروهی دیگر اصلا دردی ندارند و بیماری شان فقط در معاینه به صورت ساییدگی دندان ها مشخص می شود.
این دندانپزشک با اشاره به این که دندان قروچه معمولا علامت مشخصی ندارد می گوید: اما ممکن است فشار ناشی از دندان قروچه به حدی باشد که بر سطح دندان ها اثر بگذارد و مینای دندان را از بین ببرد.
علل دندان قروچه
از عوامل علل درمان قروچه می توان به ازدیاد فعالیت عضلاتی اشاره کرد که مسئول ایجاد بسیاری از ناراحتی های گیجگاهی ـ فکی است. همچنین یکی دیگر از علل دندان قروچه تروما و اختلالات رشدی و بیماری های سیستمیک می باشد. بنابراین هر فردی که مبتلا به یکی از اختلالات فوق شود، می تواند مبتلا به بیماری دندان قروچه نیز بشود. البته یک عامل دیگر نیز در بروز این بیماری نقش دارد که موجب ازدیاد فعالیت عضلانی می شود؛ این عامل وضعیت هیجانی بیمار است.
فعالیت هیجانی هر فرد با میزان شدت فشارهای روانی وارد به وی ارتباط دارد. به بیان دیگر، استرس های روانی موجب افزایش فعالیت عضلات می شود که خود می تواند منشا فعالیت های عضلانی غیر ارادی چون دندان قروچه باشد.
از علل دندان قروچه می توان به ازدیاد فعالیت عضلاتی اشاره کرد
مختل شدن واکنش های عصبی ـ عضلانی در خواب
برخی واکنش های عصبی ـ عضلانی در هر شخص به طور طبیعی وجود دارد که اثر مهارکنندگی بر حرکات عضلات بدن دارد. در واقع این عضلات، ساختمان های دندانی را در مقابل آسیب حفظ می کند.
دکتر اصفهانی زاده با اشاره به این موضوع می افزاید: به نظر می رسد در خلال فعالیت های طبیعی بدن که معمولا در خواب رخ می دهد این مکانیسم های حفاظت کننده حضور ندارد، بنابراین این سیستم ها اثر کمتری بر حرکات عضلات اعمال می کند. به این ترتیب، واکنش هایی که اثر مهارکنندگی بر فعالیت عضلات در طول روز اعمال می کند، در شب این اثر را نخواهد داشت و این وضعیت موجب می شود این اعمال شبانه، اثرات مخربی بر برخی نسوج وارد کند که دندان قروچه یکی از آثار آن است.
عوارض دندان قروچه خطر از بین رفتن مینای دندان را به دنبال دارد
بررسی ها نشان می دهد بیماری دندان قروچه به از بین بردن مینای دندان، افزایش حساسیت، ترک خوردن دندان ها و حتی شکستگی آنها منجر می شود. حتی در دندان های عقبی هم گاهی باعث از بین رفتن برجستگی های روی سطح دندان ها می شود.
البته علائم دیگری نیز ممکن است به واسطه ابتلا به دندان قروچه دیده شود؛ مانند سردرد، دندان درد، لق شدن دندان ها، تحلیل لثه، درد گردن، بی خوابی، زخم یا درد در قسمت گونه، گوش درد، ایجاد صدا هنگام باز و بسته کردن فک، حساسیت شدید دندان ها و دندانه دار شدن زبان.
مشکلات روحی کودک و بروز دندان قروچه
مشکلات روحی ـ روانی در کودکان سه سال به بالا می تواند باعث دندان قروچه شود که در درازمدت باعث از بین رفتن مینای دندان و حساس شدن دندان نیز می شود.
دکتر اصفهانی زاده با اشاره به این مساله می افزاید: این حالت در کودکان سه سال به بالا دیده می شود که علت اصلی آن وجود مشکلات روحی ـ روانی است که کودک طی روز با آن روبه رو بوده است. البته برخی بیماری ها همچون بیماری های انگلی و گوارشی در کودکان نیز می تواند در بروز دندان قروچه نقش داشته باشد.
مشکلات روحی ـ روانی در کودکان باعث دندان قروچه شود
درمان دندان قروچه
اگر دندان قروچه زود تشخیص داده شود، با یافتن علت اولیه و رفع آن درمان می شود، اما به دنبال تشخیص دیرهنگام، دندان قروچه به صورت یک عادت درخواهد آمد و باید آن را با روش های اصلاح عادت درمان کرد.
دکتر اصفهانی زاده با اشاره به چند روش درمانی دندان قروچه می افزاید: محافظ یا گارد دهانی، وسیله ای پلاستیکی است که از سوی دندانپزشک ساخته می شود. این وسیله پلاستیکی روی دندان ها قرار می گیرد و از آنها در مقابل سایش محافظت می کند. بیشتر موارد دندان قروچه با همین محافظ ها رفع می شود. البته محافظ ها این بیماری را درمان نمی کند، بلکه فقط از صدمه به دندان ها و مفصل گیجگاهی ـ فکی جلوگیری می کند. این گاردها را باید هنگام خواب شب در دهان قرار داد تا دندان ها حفظ شود. همچنین دندان های صدمه دیده را می توان با روکش بازسازی کرد.
وی با اشاره به این که کنترل و درمان استرس و اضطراب نیز یکی از علت های مهم در بروز دندان قروچه ناشی از اضطراب است، تاکید می کند: بنابراین یک راهکار درمانی مهم، کم کردن استرس و اضطراب قبل از خواب است. انجام بعضی کارها مانند گوش دادن به موسیقی ملایم یا دوش آب گرم یا قراردادن یک حوله گرم روی گونه در جلوی گوش برای آرام کردن عضلات فک موثر است.
در مورد کودکان نیز می توان با ماساژ، خواندن قصه یا موسیقی ملایم آنها را پیش از خواب آرام کرد. البته باید مطمئن شوید در رژیم غذایی کودک، آب کافی وجود داشته باشد، چون کم آبی نیز می تواند با دندان قروچه در ارتباط باشد.
منبع:jamejamonline.ir
مرتبط با سلامت
